Voici quelques conseils pour stimuler la fertilit\u00e9\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ajoutez des antioxydants \u00e0 votre alimentation.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Les antioxydants sont des substances qui pr\u00e9viennent la destruction des cellules, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 du sperme et r\u00e9duisent le risque de stress oxydant. Des recherches scientifiques ont montr\u00e9 que les hommes qui prenaient ces substances sous forme de suppl\u00e9ments pr\u00e9sentaient moins de dommages \u00e0 l\u2019ADN du sperme et, par cons\u00e9quent, des taux de fertilit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Ces substances sont :<\/p>\n\n\n\n a. Le zinc, pr\u00e9sent dans les hu\u00eetres, le crabes, la viande rouge, la volaille et les haricots<\/p>\n\n\n\n b. La vitamine C, pr\u00e9sente dans de nombreux fruits et l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n c. Le s\u00e9l\u00e9nium, pr\u00e9sent dans certains aliments comme la morue, le thon, la dinde, le poulet et le b\u0153uf.<\/p>\n\n\n\n D. La vitamine E, pr\u00e9sente dans les noix, les huiles<\/p>\n\n\n\n E. L\u2019acide folique, pr\u00e9sent dans le foie, les l\u00e9gumes verts, les<\/p>\n\n\n\n St. fruits, les haricots et le lycop\u00e8ne, pr\u00e9sent dans les tomates, la past\u00e8que et les abricots.<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez enrichir votre alimentation gr\u00e2ce aux aliments des cat\u00e9gories alimentaires ci-dessus ou prendre des suppl\u00e9ments correspondants.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Arr\u00eater de fumer peut augmenter votre fertilit\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Fumer affecte n\u00e9gativement le nombre, la mobilit\u00e9 et la morphologie des spermatozo\u00efdes, c\u2019est pourquoi le fait d\u2019arr\u00eater de fumer (ou de minimiser votre consommation) peut augmenter votre fertilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00c9vitez tout contact avec des substances toxiques.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la qualit\u00e9 du sperme est affect\u00e9e apr\u00e8s un contact syst\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00c9vitez certaines habitudes<\/strong> susceptibles d\u2019augmenter la temp\u00e9rature des testicules, comme les v\u00eatements serr\u00e9s et les longues heures pass\u00e9es en position assise. Cette augmentation locale de la temp\u00e9rature peut affecter la qualit\u00e9 du sperme.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Maintenir un poids corporel normal.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et l\u2019insuffisance pond\u00e9rale entra\u00eene chez l\u2019homme un risque accru de pr\u00e9sence de spermatozo\u00efdes anormaux, en raison des troubles hormonaux associ\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Une consommation quotidienne excessive d’alcool affecte n\u00e9gativement la qualit\u00e9 du sperme.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n La consommation d’alcool chez les hommes semble avoir un impact sur leur fertilit\u00e9. Des \u00e9tudes sur la consommation excessive et \u00e0 long terme d\u2019alcool ont montr\u00e9 une diminution de la production de testost\u00e9rone et de spermatozo\u00efdes.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Traitez les maladies sous-jacentes.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Les troubles m\u00e9taboliques tels que le diab\u00e8te, l\u2019hyper-hypothyro\u00efdie, les maladies sexuellement transmissibles et une mauvaise hygi\u00e8ne dentaire peuvent affecter directement ou indirectement votre fertilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Des rapports sexuels fr\u00e9quents<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que plusieurs jours d\u2019abstinence d\u2019\u00e9jaculation entra\u00eenent une diminution de la motilit\u00e9 des spermatozo\u00efdes. A contrario, les rapports quotidiens entra\u00eenent une diminution de la concentration des spermatozo\u00efdes. Ainsi, une fr\u00e9quence de rapports sexuels 2 \u00e0 3 fois par semaine semblent donner les meilleurs r\u00e9sultats pour augmenter votre fertilit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici quelques conseils pour stimuler la fertilit\u00e9\u00a0: \u2022 Ajoutez des antioxydants \u00e0 votre alimentation. Les antioxydants sont des substances qui pr\u00e9viennent la destruction des cellules, am\u00e9liorent la qualit\u00e9 du sperme et r\u00e9duisent le risque de stress oxydant. Des recherches scientifiques ont montr\u00e9 que les hommes qui prenaient ces substances sous forme de suppl\u00e9ments pr\u00e9sentaient moins […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-5038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infertilite"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5040,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5038\/revisions\/5040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivfathenscenter.gr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}